朝布団の中から出られない １．寝る前にスマホを見ない ２．スマホを目覚まし代わりにしない ２．翌朝したいことをはっきりとさせる 自分の時間があると心にゆとりが生まれる 朝布団の中から出られない 昨年の１２月ごろから、ここ数年続けてきた朝時間がで…